Giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày an toàn và hiệu quả nhất

Giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày là điều mà chị em nào cũng mong muốn. Ai mà chẳng ao ước mình sở hữu một vóc dáng săn chắc, hoàn hảo, nói không với mỡ bụng. Hãy để Thichlamdep.info cứu cánh phái đẹp bằng 5 phương pháp giảm mỡ bụng an toàn, nhanh chóng trong 3 ngày qua bài viết dưới đây.

1. Giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày với táo

Bạn có tin không nếu trong 3 ngày bạn có thể giảm đến 5 kg chỉ bằng việc ăn táo?

Táo được biết đến là một loại trái cây tốt cho sức khoẻ, giải nhiệt cơ thể, bổ sung hàm lượng chất xơ cao. Vậy nên nếu đang tìm kiếm một thứ thực phẩm an toàn mà có thể ăn kiêng phù hợp thì đừng bỏ qua táo.

Hướng dẫn thực đơn ăn kiêng giảm cân 3 ngày với táo:

Ngày đầu tiên:

– Bữa sáng: 1 quả táo, 1 ly sữa tươi không đường, khoảng gần chục quả nho khô

– Bữa trưa: 1 quả táo, 1 quả trứng gà luộc, 1 chiếc bánh

– Bữa tối: 2 quả táo, 1 quả chuối (có thể ăn thêm 1 chút cơm gạo lứt)

Ngày thứ 2:

– Bữa sáng: 1 quả táo, bánh mì đen, phomai ít béo

– Bữa trưa: 1 quả táo, thịt bò xào

– Bữa tối: 1 quả táo, salad rau rủ.

Ngày thứ 3:

– Bữa sáng: 1 quả táo, bánh mì đen, phomai ít béo

– Bữa trưa: 2 quả táo, 1 lát cá hồi áp chảo, vài trái cà chua bi

– Bữa tối: 2 quả táo, 2 lát bánh mì đen.

Giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày an toàn và hiệu quả nhất

2. Giảm cân thần tốc trong 3 ngày với nước chanh mật ong

Nhắc đến mật ong ai cũng nghĩ chúng chứa nhiều chất béo, nhưng thực sự mật ong hoàn toàn không gây hiện tượng tích trữ chất đường ngọt. Không chỉ vậy, nó còn cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao và an toàn tuyệt đối.

Sẽ tuyệt hơn nếu bạn kết hợp mật ong cũng nước cốt chanh. Với khả năng đem lại cảm giác no lâu, hạn chế tiêu thụ thức ăn cùng với những hoạt chất có tác dung đốt cháy mỡ thừa của chanh, hỗn hợp này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Cách sử dụng nước chanh mật ong để giảm cân:

– Sử dụng 300 ml nước ấm, pha với 1 quả chanh và 2 thìa cafe mật ong nguyên chất.

– Khuấy đều lên và có thể dùng bình thường được. Hỗn hợp này không hề khó uống.

– Sử dụng nước chanh mật ong khoảng 30 phút trước khi ăn sáng và 30 phút trước khi đi ngủ để đạt được hiệu quả rõ rệt nhất.

3. Giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày với muối

Muốn nhanh chóng lấy lại vòng hai săn chắc, thon gọn, đừng bỏ qua muối – nguyên liệu không thể thiếu trong mỗi căn bếp. Tuy nhiên cách này cần nhiều sự kiên trì của các bạn.

Cách này sẽ hiệu quả hơn nếu được kết hợp với gừng.

Hướng dẫn sử dụng muối để giảm mỡ bụng:

– Chuẩn bị muối hạt to. Bắc chảo lên bếp, rang đến khi hạt muối săn lại.

– Cắt lát mỏng một củ gừng, khoảng 10 lát, mỗi lát dày chỉ 1 – mm, rang cùng muối.

– Để hỗn hợp trên nguội xuống khoảng 50 độ C. Cho vào một miếng vải, lăn đều quanh vùng bụng mỡ tới khi hỗn hợp nguội đi.

Lưu ý: Nên kiên trì sử dụng  mỗi ngày trước khi đi ngủ, không chỉ giảm mỡ vòng bụng mà còn giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày an toàn và hiệu quả nhất

4. Uống thật nhiều nước và ngủ đủ giấc

Nghe thật đơn giản và khó tin đúng không? Nhưng sự thật việc ngủ đủ 7-8 tiếng / 1 ngày là chìa khoá để kích thích đốt cháy chất béo một cách hiệu quả. Nếu bạn rơi vào tình trạng thiếu ngủ, dẫn đến cơ thể mệt mỏi, đuối sức. Vì vậy mà lúc nào cũng có cảm giác thèm ăn, lâu dài dẫn đến béo phì, thừa cân. Vậy nên đừng quên ngủ đủ ít nhất 7 tiếng 1 ngày để đảm bảo đó là giấc ngủ ngon và thoải mái nhất.

Bên cạnh việc ngủ đủ giấc, nước cũng đóng vai trò quan trọng không kém trong quá trình giảm cân. Trong quá trình giảm béo bụng này, hãy nhớ uống nhiều nước và trà thảo dược, tránh cà phê, nước ngọt và soda. Bạn có thể vừa kết hợp dùng nước lại vừa có thể thưởng thức với nước ép trái cây tươi, hoặc các loại nước detox vừa giúp thanh lọc cơ thể lại giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn.

Hy vọng với 4 cách giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày trên, các bạn sẽ sớm lấy lại được vóc dáng mơ ước. Chúc bạn thành công. 

Ket qua bong da anh - SXMB