Ăn gì để hết mụn nhanh chóng và phục hồi da sau tổn thương?
Ăn gì để hết mụn là câu hỏi mà rất nhiều cô nàng băn khoăn? Mụn luôn là vấn đề khiến bất kì ai cũng phải “khổ sở”. Thay vì tốn rất nhiều tiền để chữa trị nhưng không thấu hiệu quả, hãy thử thay đổi thực phẩm ăn uống của mình, các nàng sẽ thấy bất ngờ với kết quả của nó đấy. Bài viết dưới đây Thichlamdep.info sẽ mách các nàng 7 loại thực phẩm tốt cho da mụn và giúp da phục hồi nhanh chóng.
1. Ăn gì để hết mụn – Sử dụng sữa chua
Người ta thường nói bơ sữa không có lợi cho da mụn, và sự thật phản ánh một số loại bơ sữa, đặc biệt những loại đã trải qua nhiều công đoạn chế biến, rất có hại cho da. Tuy nhiên sữa chua thì lại ngược lại. Nó được đánh giá là thức ăn tốt nhất cho da. Trong sữa chua chứa rất nhiều siêu vi khuẩn có lợi cho da dẻ, đường ruột và cả vùng kín. Sữa chua là món ăn tươi mát, bổ dưỡng. Vậy nên đừng ngại ngần mà không bổ sung nó vào thực đơn dưỡng chất hàng ngày của mình nhé.
Bạn có thể sáng tạo và chế biến sữa chua để làm đẹp như sau: trộn đều sữa chua với vài quả dâu tây và mấy trái chuối tạo thành một cốc sinh tố cực kì dễ làm mà nhiều dinh dưỡng.
2. Rong biển
Dù muốn dù không, bạn cũng phải thừa nhận rong biển là nguồn iốt tuyệt vời. Những hợp chất chống viêm tự nhiên trong rong biển có ảnh hưởng tích cực đối với các ổ mụn lẩn trốn dưới bề mặt da. Không chỉ vậy, loại thực phẩm này còn có tác dụng chống viêm, giảm sưng do mụn, làm dịu da nhanh chóng.
Bạn có thể sử dụng rong biển khi kết hợp nó trong các món sushi, salad hoặc các món ăn vặt đơn giản khác. Tuy nhiên cần lưu ý là không ăn quá nhiều rong biển. Mỗi ngày chúng ta chỉ nên nạp dưới 150 microgam iot mà thôi.
3. Các loại cá ăn để hết mụn
Trong cá có chứa nhiều axit béo Omega 3 nên vừa tốt cho cơ thể, vừa tốt cho làn da. Đặc biệt, những loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu… còn giúp ngăn ngừa việc hình thành mụn trứng cá trên da và giúp các nốt mụn nhanh chóng biến mất trên khuôn mặt.
Vậy nên nếu muốn nhanh chóng hết mụn thì đừng bỏ qua các món ăn đến từ cá. Bạn sẽ nhanh chóng cải thiện được làn da, giúp da tươi sáng và rạng rỡ hơn.
4. Dưa chuột
Nếu bạn hỏi ăn gì để hết mụn thì dưa chuột sẽ là câu trả lời hoàn hảo nhất. Vitamin E có trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da. Bên cạnh đó, chất dầu trong dưa chuột còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Ngoài ra, dưa chuột còn có thể dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng làm mờ mụn tàn nhang, mụn sần, nếp nhăn.
5. Thực phẩm giàu kẽm và nước giúp giảm mụn
Hến, hàu và các loại hải sản vỏ gập có chứa nhiều kẽm, nguồn khoáng chất này có tác dụng rất lớn trong việc chữa lành mụn trứng cá. Ngoài ra chúng cũng được biết đến như là nguyên liệu thực phẩm để duy trì làn da mịn màng, sạch mụn.
Chúng ta cần cung cấp đầy đủ nước mỗi ngày để cho da được mịn màng, mềm mại. Nếu thiếu nước da sẽ dễ bị bong tróc, nám tàn nhang hay bị mụn. Hơn nữa với độ ẩm cần thiết cho da sẽ giúp bạn tránh được dấu hiệu lão hóa sớm, loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể.
6. Quả hạch
Những người bị mụn trứng cá thường có lượng chất chống oxy hóa (như vitamin E và selenium) khá thấp. Vậy nên hãy nhanh chóng bổ sung dưỡng chất này với hạnh nhân, đậu phộng hay các loại quả khác. Chất chống oxy hóa được xem là các chất dinh dưỡng giúp bảo vệ tế bào khỏi nhiễm trùng và tổn thương, nghĩa là da bạn sẽ mau lành hơn ở giai đoạn sau mụn.
7. Ăn gì để hết mụn – Đừng bỏ qua chocolate
Chocolate có lẽ là lối thoát duy nhất cho những cái răng ưa ngọt mà lại muốn có làn da hoàn hảo. Hãy tránh xa tất cả các loại bánh trái, kẹo dẻo và các thể loại nhiều đường khác nếu bạn không muốn mãi mãi đắm chìm trong cơn ác mộng mụn không dứt.
Thay vào đó, hãy sử dụng chocolate, tốt nhất nên là dạng đen nguyên chất vì nó chứa nhiều antioxidant – một dưỡng chất cực kì tốt cho những làn da đang vật lộn với mụn.
Hy vọng với 7 loại thực phẩm “thần thánh” trên, các bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi “ăn gì để hết mụn”. Chúc các bạn sớm sở hữu làn da như mơ ước.
