Bí quyết trắng mịn, trẻ lâu với 8 loại thực phẩm làm đẹp da

Thực phẩm làm đẹp da được coi là thứ bảo bối giúp phái nữ luôn tươi trẻ và tự tin vào sắc đẹp bản thân hơn. Không cầu kì, không tốn kém, chỉ với những loại thực phẩm hàng ngày hết sức quen thuộc, bạn có thể trở nên xinh đẹp và trẻ trung hơn mỗi ngày. Cùng Thichlamdep.info khám phá 8 loại thực phẩm “thần thánh” đó qua bài viết dưới đây nhé.

1. Thực phẩm làm đẹp da từ cá

Cá ngừ, cá hồi hoặc cá mòi là những thực phẩm giảm sự ngứa ngáy, khô hay bong vảy trên da. Đặc biệt hơn nữa, trong những loại cá này có omega 3 và EPA (Eicosapentaenoic Axit) giúp cung cấp độ ẩm cho da từ sâu bên trong. Đây là những dưỡng chất giúp bảo vệ collagene cho da nhờ tác dụng sản sinh ra các enzyme gây tổn thương da. Da sẽ đàn hồi và ít nếp nhăn hơn nhờ lượng collagen cao này.

2. Thực phẩm làm đẹp da với ớt chuông đỏ

Trong ớt chuông đỏ có chứa nhiều vitamin C, chúng sản xuất ra lượng collagen và chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da. Ớt chuông đỏ còn có khả năng ngăn chặn các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời để chúng không làm hại da. Bên cạnh đó, nó còn kích thích tóc, giúp tăng trưởng tóc tự nhiên, thường được dùng là nguyên liệu chữa trị rụng tóc.  Ngoài ra, việc cải thiện máu, bảo vệ các nang tóc tránh khỏi tác động của testosterone dihydro cũng là một trong những công dụng tuyệt vời của thực phẩm này đối với sức khoẻ và sắc đẹp.

3. Trà xanh là thực phẩm làm đẹp da

Trà xanh có chứa polyphenol, một hợp chất chống oxy hóa và kháng viêm, rất hiệu quả để trị mụn trứng cá, chữa lành vết thâm và sẹo, loại bỏ độc tố và giúp da đàn hồi tốt hơn.

Trong trà xanh cũng chứa nhiều vitamin K có khả năng giảm thâm quầng mắt hiệu quả. Bạn có thể thực hiện phương pháp làm đẹp này bằng cách giữ lại các túi trà xanh đã sử dụng vào tủ lạnh và đem đặt chúng lên mắt 15 phút mỗi ngày.

4. Hạt hướng dương

Nhìn chung, các loại hạt là nguồn dinh dưỡng tốt cho da. Hạt hướng dương là một ví dụ tuyệt vời trong số đó. Có thể bạn không tin, nhưng nếu như da bạn đang bị viêm, khô, bong tróc hay đỏ tấy thì hãy ăn chút hạt hướng dương để giảm thiểu vấn đề trên. 

Trong hạt hướng dương có các vitamin E, A, D, kẽm axit linoleic, sắt, canxi, kali và các chất béo lành mạnh, tất cả những thành phần này đều có thể làm ẩm và giảm sưng viêm hiệu quả cho da. 

Hãy mua một gói hạt hướng dương hữu cơ để nhâm nhi mỗi ngày, thêm vào ngũ cốc ăn sáng hoặc sinh tố, salad bữa trưa. Đây thực sự gợi ý không tồi chút nào.

5. Thực phẩm làm đẹp da từ bơ

Bơ là một thực phẩm chứa đầy chất béo lành mạnh, giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Trong bơ có nhiều carotenoid, chúng có khả năng bảo vệ da khỏi hư hại từ tia cực tím. Không chỉ vậy, bơ còn chứa D-mannoheptulose – một chất phytochemical độc đáo được cho là kích thích sản xuất collagen.

6. Việt quất

Việt quất là loại quả không chỉ ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, nuôi dưỡng làn da từ bên trong mà còn có tác dụng chống lại các tác nhân gây hại tới làn da từ bên ngoài như nắng, vi khuẩn… Trong mỗi quả việt quất đều có chứa rất nhiều axit salicylic giúp phục hồi sự tươi sáng cho làn da.

Ngoài ra, việt quất còn chứa sắc tố anthocyanin. Đây là một thành phần quan trọng có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn chặn, vô hiệu hóa các gốc tự do gây nên bệnh ung thư và các bệnh liên quan đến tuổi.

Chính vì vậy hãy tận dụng việt quất như một thứ bảo bối để làm đẹp da, chống nắng. Nó sẽ là một phương pháp tuyệt vời giúp bạn tránh xa ung thư da.

7. Sữa chua

Sữa chua cung cấp các chế phẩm sinh học giúp da bạn trông trẻ hơn bằng cách giảm mẩn đỏ, kích thích và mụn trứng cá. Trong sữa chua có chứa các vi khuẩn thân thiện giúp chống viêm trong ruột – nơi khởi nguồn rất nhiều vấn đề về da.

Chắc chắn ai cũng muốn sở hữu cho mình làn da khoẻ mạnh và tràn đầy sức sống rồi đúng không? Vậy thì còn chần chừ gì mà không dự trữ sữa chua trong tủ lạnh. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng sữa chua để đắp mặt, giúp trẻ háo làn da. Axit lactic trong sữa chua có đặc tính chống lão hóa và tẩy tế bào chết. Điều này sẽ làm giảm nếp nhăn và giúp da mặt bạn sáng hồng khỏe mạnh.

8. Bí đỏ cho da luôn tươi trẻ

Nếu sở hữu 1 làn da kém tươi trẻ, thiếu sức sống thì bí đỏ sẽ là cách hữu hiệu để cải thiện làn da của bạn. Sử dụng bí đỏ đúng cách để làm đẹp không những bảo vệ làn da mỏng manh của bạn khỏi các tác nhân môi trường có hại mà nó còn bạn sở hữu làn da hồng hào hơn, lỗ chân lông sạch và se nhỏ hơn.

Trong bí đỏ chứa hàm lượng cao vitamin E – chất chống ô xy hóa mạnh giúp làm chậm lão hóa da. Ngoài ra nó còn có các axit béo omega-3 giữ cho làn da mịn màng và mái tóc suôn mượt. Không chỉ vậy, kẽm trong bí đỏ làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Vậy nên hãy bổ sung bí đỏ vào thực đơn hằng ngày để tăng thêm nguồn vitamin, chất ô xi hóa đáng kể giúp kéo dài tuổi thanh xuân, dưỡng nhan và bổ máu.

Hy vọng 8 loại thực phẩm làm đẹp da trên hữu ích với người đọc. Chúc bạn sớm sở hữu làn da căng mịn, đầy sức sống.