Những bí quyết giúp phái nữ văn phòng giữ dáng và khỏe đẹp

CHUẨN BỊ BỮA TRƯA TẠI NHÀ

Việc tự chuẩn bị bữa trưa tại nhà không chỉ giúp cân bằng dinh dưỡng mà còn đảm bảo an toàn vệ sinh.

Bên cạnh đó, bạn sẽ hiểu rõ hơn về thực phẩm phù hợp cho cơ thể và những món nên tránh. Việc mang thức ăn từ nhà cũng giúp tiết kiệm chi phí và bảo vệ môi trường, tránh sử dụng bao nilon và hộp giấy.

CUNG CẤP ĐỘ ẨM CHO DA

Điều này vô cùng quan trọng vào mùa Hè để giữ cho làn da luôn mềm mại và đầy đủ độ ẩm.

Với những ngày nắng nóng, việc bổ sung độ ẩm là cần thiết để da không bị khô ráp. Vì thế, hãy sắm cho mình một chai xịt khoáng cung cấp độ ẩm khi làm việc.

MÁT XA DA MẶT

Mát xa da mặt thường xuyên giúp duy trì làn da săn chắc và hồng hào.

Trong giờ nghỉ trưa, hãy dành vài phút để mát xa da mặt, giúp thư giãn và cải thiện độ đàn hồi cho da.

VẬN ĐỘNG GIỮA GIỜ LÀM VIỆC

Điều này giúp giảm căng thẳng cho các cơ bắp sau những giờ dài ngồi. Ngoài ra, hãy dành thời gian nghỉ ngơi cho mắt sau khi làm việc trên máy tính để giảm thiểu mỏi mắt.

CHỌN THANG BỘ THAY VÌ THANG MÁY

Đi bộ thay vì sử dụng thang máy là một cách tốt để duy trì sức khỏe.

Điều này giúp cơ thể được vận động và rèn luyện linh hoạt hơn. Thói quen này cũng giúp đốt cháy calo hiệu quả và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Xem thêm : Tìm hiểu ý nghĩa điểm báo cua đồng bò vào nhà đánh số mấy cùng chuyên gia

TẬP THỂ DỤC NHẸ TRƯỚC KHI NGỦ TRƯA

Thực hiện một số động tác thể dục nhẹ vào giờ nghỉ trưa giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Những động tác này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giảm thiểu căng thẳng và mệt mỏi sau những giờ làm việc.

CHÚ Ý KHOẢNG CÁCH VỚI MÁY TÍNH

Giữ khoảng cách phù hợp với màn hình máy tính giúp bảo vệ mắt và da của bạn.

Đừng quên rằng sử dụng máy tính có thể làm da xỉn màu và lão hóa nhanh chóng. Để bảo vệ sức khỏe và làn da, hãy giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình khoảng 50-70cm.

Những cách khác để duy trì sắc đẹp và vóc dáng

– Uống đủ nước hàng ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh.

– Bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như ngũ cốc, rau xanh, hoa quả vào chế độ ăn uống hàng ngày.

– Giữ cho môi trường làm việc luôn trong không gian thoáng đãng và thoải mái.

– Để đầu óc thư giãn, bạn có thể sử dụng tinh dầu khuếch tán v

ới mùi hương yêu thích.

– Đặt một chậu cây xương rồng nhỏ bên cạnh máy tính để giảm bức xạ.