Mẹo giảm mỡ bụng dưới tại nhà, giúp chị em có vóc dáng hoàn hảo

Thích làm đẹp xin bật mí với chị em, một số mẹo giúp làm giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng và hiệu quả nhất. Với cách làm đơn giản này, chị em không cần tốn quá nhiều công sức vẫn có thể lấy lại vóc dáng thon gọn như ý.

1. Chế độ ăn uống khoa học – mẹo giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Để áp dụng cách giãm mỡ bụng dưới hiệu quả, chị em cần để ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, hợp lý có tác dụng rất tốt trong việc loại bỏ lượng mỡ dưa thừa trên cơ thể bạn. Cần lưu ý về khẩu phần ăn mỗi bữa trong một ngày, có thể áp dụng theo cách dưới đây để giảm mỡ lấy lại vóc dáng tốt hơn:

Nên chia nhỏ các bữa ăn, két hợp việc giảm lượng tinh bột bổ sung mỗi ngày trong bữa ăn. Giảm thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ như: các đồ chiên, rán.  Trước khi ăn, bạn có thể uống nhiều nước hoặc ăn một số loại trái cây như chuối, táo, bưởi… giúp tạo cảm giác no và giảm sự thèm ăn trong bữa ăn ngày hôm đó.

Chế độ ăn uống khoa học, chỉ là một bước để giúp hỗ trợ bạn trong việc làm giảm mỡ bụng dưới nhanh hơn. Do vậy, muốn đạt hiệu quả tốt, đòi hỏi bạn cần kiên trì thực hiện và kết hợp với những phương pháp giảm mỡ bụng dưới khác.

2. Giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhờ nguyên liệu thiên nhiên

Uống nước chanh và mật ong

Uống nước chanh và mật ong giúp bạn nhanh chóng loại bỏ lượng mỡ dư thừa ở phần bụng dưới. Bạn có thể pha loãng nước chanh, không bỏ đường, thay thế bằng một ít mật ong nguyên chất, để hiệu quả và tác dụng nhanh hơn bạn có thể thêm một ít muối và uống mỗi ngày có thể giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn hơn.

Chườm bụng bằng muối rang

Chườm muối rang, một trong những phương pháp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả được nhiều mẹ bầu sau sinh áp dụng để nhanh chóng lấu lại vóc dáng đẹp. Chườm muối rang liên tục khoảng 4 tuần, bạn sẽ thấy ít nhiều chuyển biến. Cách này còn giúp làm mịn da hiệu quả đấy.

Kiên trì chườm muối rang lên bụng cho đến khi hơi nóng giảm dần, túi chườm nguội đi thì dừng lại. Nếu muốn thực hiện lâu hơn, bạn có thể rang lại muối cho nóng lên và tiếp tục chườm lại lần 2 để đạt hiệu quả tốt hơn.

Giảm mỡ bụng dưới bằng rượu gừng

Mẹo giảm mỡ bụng dưới bằng cách sử dụng rượu gừng, giúp mang lại hiệu quả tốt. Bởi trong gừng có chứa chất chống oxy, giúp tăng độ pH của dạ dày, chúng có khả năng giảm mỡ bụng và giảm lượng cholesterol. Đặc biệt, khi ngâm cùng rượu, tác dụng của gừng còn phát huy mạnh mẽ hơn. Để hiệu quả, kiên trì thực hiện cách làm giảm mỡ bụng dưới nhanh bằng rượu gừng, bạn cần chuẩn bị 1 lít rượu trắng khoảng 45 – 50 độ và 1kg gừng.

3. Giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng nhờ tập luyện 

Tập luyện mỗi ngày, không chỉ giúp chị em rèn luyện thân thể, mà còn giúp bài trừ tối đa các căn bệnh. Nếu bạn muốn nhanh chóng giảm mỡ bụng dưới, thì việc Chạy bộ hoặc tập các bài yoga chuyên biệt có tác dụng rất tốt nhé. Các bạn có thể tập luyện mỗi ngày, mỗi buổi tập 30 – 45 phút, có tác dụng giúp cho làn da săn chắc, loại bỏ lớp mỡ thừa vùng bụng dưới hiệu quả. Duy trì việc chạy bộ mỗi ngày vào buổi sáng là phương pháp giảm cân an toàn, lành mạnh mà các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng.

Trên đây, chúng tôi vừa bật mí với chị em một số mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà. Với phương pháp này chỉ cần chúng ta kiên trì áp dụng, chỉ sau thời gian ngắn thôi bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.