Bật mí với chị em cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, hiệu quả

Hôm nay, thích làm đẹp sẽ  chia sẻ với bạn, một số cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà an toàn, hiệu quả nhất. Giúp các mẹ bỉm sữa nhanh chóng lấy lại vóc dáng như thời con gái.

Giảm mỡ bụng sau sinh từ nguyên liệu thiên nhiên

Giảm mỡ bụng bằng muối nóng

Giàm mỡ bụng sau sinh bằng muối nóng, một trong những phương pháp hữu hiệu được nhiều chị em ưa chuộng. Theo một số sản phụ cho hay, khi họ dùng muối để đắp lên vùng bụng, chỉ sau thời gian ngắn vùng da bụng của bạn sẽ làm cho vùng da bụng thon gọn, săn chắc hơn.

Cách làm: Chỉ cần chị em lấy đủ số lượng muối rang nóng lên, sau đó đợi muối còn hơi ấm ấm thì cho vào một cái khăn và đắp lên vùng da bụng. Áp dụng phương pháp này hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả thiết thực cho vùng bụng của bạn.

Áp dụng phương pháp chườm ngải cứu

Chườm ngải cứu cũng là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Ngoài cách chườm nóng bằng muối hoặc massage bụng bằng rượu gừng nghệ hạ thổ, thì chườm ngải cứu này cũng mang lại cho chị em vùng bụng thon, gọn nhanh chóng. Kiên trì áp dụng phương pháp này, sẽ mang lại cho chị em kết quả như mong muốn.

Đắp bụng bằng rượu gừng 

Đắp bụng bằng rượu gừng, một trong những phương pháp được ưa chuộng nhất. Bởi Rượu gừng có tính nóng nên đốt mỡ rất tốt và nhanh. Đây là cách làm dân gian, nhưng mang lại hiệu quả nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn.

Cách làm rất đơn giản như sau: Giã nhuyễn khoảng 1 cân gừng tươi, sau đó ngâm cùng 1 lít rượu khoảng 35 độ. Sau 1- 2 tháng bạn mang ra sử dụng, thường xuyên mát xa vùng cần giảm mỡ hoặc đắp lên bụng. Kiên trì áp dụng, lượng mỡ ở vùng bụng của bạn sẽ thuyên giảm nhanh chóng.

Sử dụng trà xanh 

Trà xanh không chỉ được sử dụng để làm đep, mà còn là một trong những phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng. Trà xanh luôn là một lựa chọn tốt cho việc giảm mỡ bụng sau sinh, bởi vì trà xanh được biết đến là hợp chất hỗ trợ quá trình đốt mỡ hiệu quả. Ngoài ra chúng còn có tác dụng giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể. Uống trà xanh mỗi ngày, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh nhanh chóng.

Giảm mỡ bụng hợp lý nhờ chế độ ăn uống hợp lý

Bổ sung thức ăn gia vị cay 

Gia vị không chỉ được sử dụng để chế biến món an, mà còn có tác dụng giúp chị em giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Bổ sung một số Gia vị cay như: quế, nghệ, tiêu, ớt… giúp hệ tiêu hóa của bạn được cải thiện nhanh chóng và ngăn ngừa tích tụ chất béo bên trong cơ thể.

Bổ sung thực phẩm chứa protein 

Bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng có chứa Protein, đây là là những chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Ngoài ra, những thực phẩm giàu protein còn chứa colagen, có tác dụng giúp da ụng của bạn luôn săn chắc.
Lượng protein cần dung nạp vào cơ thể mỗi ngày, trung bình bạn nên tiêu thụ 50g protein trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình.

Uống nhiều nước 

Nước cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn, không chỉ có tác dụng làm đẹp, đào thải độc tố mà còn có tác dụng giúp chị em giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng. Một ly nước ấm vào mỗi buổi sáng, có thể giúp bạn tẩy sạch các chất độc còn tồn đọng trong cơ thể.

Nước ấm còn có tác dụng giúp làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và sẽ đốt nhiều calorie hơn. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng, hãy cố gắng uống nước ấm bất cứ khi nào bạn khát. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm chanh vào, uống một cốc nước ấm pha chanh góp phần đánh tan các mô mỡ sau khi sinh của các mẹ bỉm sữa hiệu quả.

Ăn ít, ăn nhiều bữa 

Trong thực đơn dinh dưỡng của bạn, để có dáng đẹp cần lên cho mình một kế hoạch ăn uống hợp lý. Hãy chia nhỏ các phần ăn trong ngày, như vậy bạn sẽ luôn cảm thấy no và có nhiều năng lượng. Tuyệt đối đừng bỏ bữa, đặc biệt là bữa ăn sáng. Bên cạnh đó, việc nhịn đói cũng sẽ khiến cơ thể làm quen với việc đốt cháy ít calorie hơn.

Bổ sung bắp cải vào chế độ ăn 

Bắp cải có tác dụng giảm cân rất hiệu quả, có thể giúp bạn giảm béo bụng sau khi sinh nhanh chóng. Ngoài ra, cải bắp còn là loại rau giàu chất xơ, chứa ít calorie và giàu vitamin cần thiết cho cơ thể như: riboflavin, axit pantothenic và thiamin, giúp cơ thể trao đổi chất, giảm vùng mỡ bụng của bạn một cách nhanh chóng.

Áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh

Thở kiểu bụng – phương pháp đơn giản, hiệu quả cao

Bên cạnh việc ăn uống, giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu thiên nhiên, bạn cũng nên chọn cho mình những bài tập hợp lý. Trong đó Thở kiểu bụng cũng là phương pháp được nhiều chị em ưa chuộng nhất.  Tức là bụng phình ra khi bạn hít vào, và hóp lại khi bạn thở ra. Giống như lúc chúng ta thở sau khi chạy 1 đoạn đường dài vậy. Cách hít thở này có tác dụng làm tăng cường dung tích của phổi, tăng cường sức nhu động của dạ dày và đường ruột, có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi đổi chất trong cơ thể hiệu quả và bài tiết chất thải trong cơ thể.

Massage vùng bụng với kem dưỡng da 

Kết hợp tập luyện với massage thường xuyên, giúp giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, nhanh chóng. Hiện nay, Có rất nhiều loại kem dưỡng da chứa collagen cũng như chứa đầy đủ các hợp chất vitamin E, C, A và K. Các loại kem này có tác dụng sẽ hỗ trợ quá trình làm săn chắc da sau khi mang thai. Chị em có thể massage với kem dưỡng da để cải thiện lưu thông máu. Kiên trì thực hiện  ít nhất 2 lần/ngày để đạt kết quả tốt.

Trên đây các chuyên gia trong thích làm đẹp vừa chia sẻ với bạn, một số phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Với phương pháp này, bạn hoàn toàn có thể áp dụng ngay tại nhà, đơn giản, dễ áp dụng, nguyên liệu dễ kiếm. Kiên trì áp dụng, chỉ trong thời gian ngắn thôi các mẹ bỉm sữa có thể lấy ngay lại vóc dáng thon gọn như thời con gai9s.