Bí quyết giữ dáng thon gọn của hoa hậu Việt Nam Đỗ Mỹ Linh
Cơ thể thừa cân khiến bạn khó chịu, thiếu tự tin, nhưng vẫn chưa biết nên chọn phương pháp nào. Hãy cùng thích làm đẹp tìm hiểu ngay bí quyết giữ dáng thon gọn của Hoa Hậu Việt Nam Đỗ Mỹ Linh nhé!
Không nên ngồi một chỗ quá lâu
Với Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh, duy trì vóc dáng thon gọn không đơn giản là để tự tin xuất hiện trước công chúng mà cô quan niệm, đó cũng là tiêu chí hàng đầu của một cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung và tràn đầy sức sống.
Từ trước tới nay, cân nặng của Mỹ Linh rất ổn định. Cô thuộc tạng người ăn nhiều không béo hay nhịn ăn cũng không tụt cân. Sau khi tham dự cuộc thi Hoa hậu Việt Nam, tôi đã giảm 1-2 kg vì lịch trình hoạt động dày đặc và thiếu ngủ. Theo các chỉ số cơ thể được chuyên viên tư vấn phân tích, cô không thừa cân nhưng vẫn có mỡ thừa ở các vùng dễ tích mỡ như bụng, đùi.
Nhân vật đẹp của Sao Việt Hoa Hậu Đỗ Mỹ Linh, cô chia sẻ để có vóc dáng săn chắc, cô luôn duy trì tập gym hay thỉnh thoảng tới các lớp nhảy hiện đại, giúp tăng sự dẻo dai và phát triển cơ. Mỗi ngày, Chỉ cần dành 60-120 phút để tập cùng máy và tạ. Trong tuần, Linh sẽ tập 1-2 ngày cardio để giảm mỡ nhanh hơn, giúp cơ thể thon gọn và khỏe mạnh hơn.
Đặc biệt bí quyết giữ dáng thon gọn đầu tiên chị em cần lưu ý, là sau khi ăn no Mỹ Linh không ngồi một chỗ quá lâu, hoặc nằm ngay sau khi vừa ăn no. Bởi đây chính là nguyên nhân chính khiến bạn luôn bị béo bụng, thừa cân. Theo Hoa Hậu Đỗ Mỹ Linh, đối với vòng 3, tôi yêu thích các bài tập như squat, deadlift. Ngoài ra, Linh cũng nghiên cứu thêm nhiều bài tập trên mạng để tạo hứng thú, tránh nhàm chán trong quá trình tập luyện.
Chế độ ăn uống khoa học: Kiêng tinh bột và chất béo
Theo sự chia sẻ của Hoa Hậu Đỗ Mỹ Linh, để sở hữu vóc dáng đẹp khiến ai cũng mong muốn có được, cần thiết lập cho mình chế độ ăn riêng, trong đó khẩu phần ăn được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để đáp ứng nhu cầu năng lượng và an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.
Đối với Mỹ Linh, bí quyết giữ dáng thon gọn là cô không ăn kiêng mà tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học. Mỗi bữa ăn cô đều ăn đầy đủ các nhóm tinh bột, đạm và chất béo, nhưng để giữ được dáng và có sức khỏe tốt chị em phải tính toán kỹ để phù hợp với cơ thể và chế độ tập luyện hợp lý.
Theo như Chế độ ăn kiêng của Mỹ Linh, nếu không ăn tinh bột sẽ khiến chúng ta mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ. Nếu kéo dài có thể sẽ dẫn đến các triệu chứng đau đầu, tiêu chảy, yếu mệt, nổi ban… do thiếu vitamin, khoáng chất. Do vậy, cần bổ sung hợp lý, không ăn quá nhiều, nhưng vẫn phải đảm bảo được chế độ dinh dưỡng từ 2 chất này.
Ngoài ra, bí quyết giữ dáng thon gọn của Mỹ Linh trong thực đơn của những người đẹp thường hạn chế chất béo, đường hay tinh bột. Vì hầu hết các loại thực phẩm này rất giàu năng lượng, dễ dàng gây ra tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Đặc biệt là những loại thực phẩm như sữa chua, đậu nành, các loại hạt sấy khô, các loại đậu…, được xem là những loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn uống hàng ngày không chỉ của Hoa Hậu Đỗ Mỹ Linh mà còn cả những Hoa Hậu Việt Khác.
