Bí quyết giảm có vóc dáng thon gọn của nữ diễn viên Thư Kỳ
Nữ diễn viên Thư Kỳ, nhân vật đẹp trong tuần này. Cô vẫn luôn gây bất ngờ, khi sở hữu được làn da trẻ đẹp bất chấp tuổi tác. Cô còn duy trì được vóc dáng thon gọn cùng 3 vòng quyến rũ khiến nhiều người phải ghen tị.
Nữ diễn viên từng tiết lộ với giới truyền thông rằng, với 4 bí quyết giảm cân này cô hoàn toàn có thể lấy lại vóc dáng thon gọn cực hiệu quả, dành cho những người lười biếng hoặc không có thời gian cho việc tập luyện. Kết quả áp dụng, chỉ trong 1 tuần cô giảm được 3kg. Vậy cô đã áp dụng bí quyết nào? cùng thichlamdep.info khám phá ngay nhé!
Sử dụng sữa ít chất béo và ngũ cốc trong bữa ăn
Bí quyết giúp Thư Kỳ lấy lại vóc dáng thon gọn là mỗi ngày cô vẫn duy trì đều đặn 3 bữa một ngày. Trong bữa sáng, cô chỉ chọn ăn ngũ cốc giàu chất xơ và sữa ít chất béo, giúp cho hệ tiêu hóa cũng như duy trì sức khỏe ổn định. Còn buổi trưa và buổi tối cô chọn ăn thịt, hải sản để cung cấp thêm đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Bên cạnh đó, để có vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh cô tìm đến những chế độ ăn lành mạnh, đủ chất và không ép cân nhanh, không nhịn đói, không ăn vặt… vì chúng đều có hại cho sức khỏe, còn khiến cân nặng nhanh vô tội vạ.
Sau bữa ăn đứng nửa giờ
Bí quyết giảm cân nặng và lấy lại vóc dáng thon gọn, Thư Kỳ Không chỉ tuân theo một chế độ ăn lành mạnh, cô còn thực hiện phương pháp đứng sau nửa giờ khi ăn, để giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, đồng thời ngăn chặn mỡ dư thừa tồn đọng lại ở vùng bụng.
Cô chia sẻ: “Sau bữa ăn, tôi thường đứng khoảng nửa giờ đồng hồ và phải xem một video nào đó để giúp thời gian trôi qua nhanh. Nhờ đứng sau bữa ăn giúp đôi chân của tôi thêm săn chắc và ngăn ngừa chất béo tích tụ ở vùng bụng”.
Không ăn gì trong 5 tiếng trước khi ngủ
Bữa tối của Thư Kỳ thường bổ sung cách thời gian ngủ khoảng 5 tiếng đồng hồ. Trong khoảng thời gian này, Thư Kỳ kiên quyết không dung nạp bất kỳ loại thực phẩm nào vào cơ thể, nếu cảm thấy quá đói thì cô cũng chỉ nhấm nháp một ít trái cây hoặc một lượng nhỏ rau luộc, sẽ giúp tiêu hóa nhanh.
Bởi khoảng thời gian trước khi đi ngủ, nếu việc ăn uống sẽ khiến quá trình giảm béo bị gián đoạn. Thế nên, sau bữa tối cô chỉ uống nước và tập một số bài yoga hít thở đơn giản để xua tan cơn đói.
Bổ sung đủ lượng nước trong ngày
Nước có vai trò hết sức quan trọng đối với cơ thể, do đó hàng ngày cô bổ sung rất lớn. Do đó để có vóc dáng thon gọn cô thường uống ít nhất 8 ly nước to, tương đương khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày.
Ngoài ra, dù sớm hay muộn thì Thư Kỳ vẫn sẽ uống thêm một cốc nước ép từ lúa mì , sau đó cách 3 tiếng đồng hồ lại ăn thêm một quả táo hoặc dưa đỏ để tăng cảm giác no lâu trong ngày.