Bí quyết giảm cân an toàn sau sinh mổ, giúp mẹ có vóc dáng đẹp
Sau khi sinh mổ, nhiều bà mẹ muốn lấy nhanh lại vóc dáng như thời con gái. Thế nhưng giảm cân an toàn cho cả mẹ và bé thì chưa ai biết. Hãy cùng thichlamdep.info bỏ túi ngay một số bí quyết giảm cân an toàn sau sinh mổ qua nội dung sau.
Bí quyết giảm cân sau sinh mổ an toàn, hợp lý
Massage bụng thường xuyên
Đây là một trong những bí quyết giảm cân an toàn sau sinh mổ được nhiều chị em lựa chọn. Massage bụng được nhiều chị em xem là biện pháp hiệu quả, bởi massage tác động trực tiếp đến các mô mỡ, giúp đốt cháy năng lượng nhanh chóng và an toàn nhất cho chị em sau khi sinh mổ.
Không những vậy, Massage sẽ làm vùng da bên dưới vị trí nóng lên, toát mồ hôi là cách mà giúp cơ thể nhanh chóng giải phóng năng lượng ra ngoài. Do đó, nếu các mẹ bỉm sữa áp dụng cách này thường xuyên, sẽ giúp các lớp mỡ thừa sẽ nhanh chóng biến mất.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chế độ dinh dưỡng của các mẹ sau khi sinh cũng đóng vai trò khá quan trọng. Bí quyết giảm cân an toàn sau sinh là cần có chế độ ăn uống hợp lý. Một số thực phẩm thiết yếu các mẹ nên bổ sung như: trái cây táo, bưởi, kiwi,… các loại hoa quả mọng nước, chứa nhiều vitamin C và các loại rau xanh đậm. Top thực phẩm này không chỉ giúp các mẹ giảm cân nhanh chóng, mà còn rất tốt cho sức khỏe, tạo nguồn sữa và giúp các mẹ luôn có làn da đẹp, trắng sáng.
Tập thể dục giảm cân sau sinh mổ
Tập thể dục mỗi ngày, Phương pháp giảm cân an toàn sau sinh mổ hiệu quả. Phương pháp này hiện được nhiều mẹ áp dụng. Tuy nhiên, cơ thể mỗi người mẹ phục hồi sau khi sinh là khác nhau, do đó khi tập luyện cần có cách kết hợp tập luyện hợp lý. Các mẹ nên bắt đầu luyện tập với những động tác nhẹ nhàng, chậm rãi để giúp cơ thể thay đổi dần dần. Một số bài tập nhẹ nhàng như: Yoga, đi bộ….
Cho con bú giúp giảm cân sau sinh mổ
Phương pháp giảm cân an toàn sau sinh mổ là cho con bú mỗi ngày, đây là bí quyết cải thiện cân nặng khá hiệu quả được nhiều chị em tin dùng. Do đó, Chị em sẽ không cần áp dụng bất kỳ một biện pháp riêng biệt nào, mà mỗi ngày vẫn có thể giảm được đến 800 calo trong cơ thể.
Bởi năng lượng từ trong sữa mẹ sẽ được truyền sang cho con. Khi năng lượng này mất đi, buộc lòng cơ thể phải sản sinh thêm để có thể duy trì công việc này mỗi ngày. Mặt khá, cách cho con bú mỗi ngày cũng có tác dụng chuyển hóa và sử dụng vào mục đích tạo sữa.
Với bí quyết giảm cân an toàn sau sinh mổ ở trên, hi vọng sẽ giúp ích cho các mẹ có thể áp dụng đúng phương pháp, giảm cân an toàn hiệu quả nhất. Nhanh chóng có vóc dáng đẹp như ý.
