Top thực phẩm dinh dưỡng giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn

Bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày, không chỉ giúp chị em có vóc dáng đẹp, mà còn sở hữu làn da trắng sáng như ý. Cùng thichlamdep.info bỏ túi nay những thực phẩm dinh dưỡng này nhé.

Những thực phẩm dinh dưỡng giúp chị em có vóc dáng đẹp

Yến mạch

Bột yến mạch một trong những thực phẩm dinh dưỡng giúp chị em có vóc dáng thon gọn, bên cạnh đó còn mang lại một làn da sáng mịn như mong muốn. Bởi trong bột yến mạch có chứa hàm  lượng cholesterol ở bên trong cơ thể mà nó còn làm dịu đi nốt mẩn đỏ, kích ứng da do các loại cây có độc gây ra.

Bổ sung bột yến mạch vào thực đơn dinh dưỡng giúp chị em có vóc dáng thon gọn
Bổ sung bột yến mạch vào thực đơn dinh dưỡng giúp chị em có vóc dáng thon gọn

Do đó bổ sung một chút bột yến mạch vào trong bồn tắm, hòa cùng với nước ấm và ngâm mình trong đó khoảng 10 phút thon dáng. Hoặc chị em có thể sử dụng bột yến mạch để tẩy da chết cũng rất hữu hiệu.

cách làm:  trước tiên trộn bột yến mạch cùng với nước ấm sau đó thì thoa lên mặt theo vòng tròn, đợi 10 đến 15 phút cho bột khô lại thì rửa cùng với nước sạch. Thành phần của hạt yến mạch sẽ giúp cho bạn làm sạch da một cách nhanh nhất. Muốn có eo thon, dáng đẹp thì bột yến mạch là một trong những thực phẩm dinh dưỡng không thể bỏ qua.

Cà chua bí quyết vàng của phụ nữ

Cà chua chính là thực phẩm dinh dưỡng được nhiều chị em lựa chọn để giữ dáng và làm đẹp. Bổ sung mỗi ngày giúp vòng eo thon gọn, bên cạnh đó còn có vóc dáng ngọc ngà vừa có làn da trắng sáng mịn màng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc sử dụng cà chua thường xuyên không chỉ giúp giảm cân giữ dáng mà còn giúp tăng cường miễn dịch và tốt cho hệ tim mạch.

Cà chua là Loại quả mọng nước và nhiều chất xơ như cà chua có chứa nhiều vitamin A, C, E và các khoáng chất.  Do đó, bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ và các chất béo.

Theo đó, Cà chua còn là loại thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất lycopene. Chất này có thể ức chế gia tăng các tế bào mỡ, giảm tích tụ chất béo và mỡ dư thừa trong cơ thể. Vì vậy bổ sung thực phẩm dinh dưỡng này vào thực đơn hàng ngày là một trong những phương pháp an toàn có dụng giảm cân, giữ dáng hiệu quả nhất.

Cà chua bí quyết vàng làm đẹp của chị em phụ nữ
Cà chua bí quyết vàng làm đẹp của chị em phụ nữ

Sữa chua công thức làm đẹp của chị em

Sữa chua là Loại thực phẩm không thể thiếu trong tủ lạnh mỗi gia đình, loại thực phẩm này trở thành công thức làm đẹp không thể thiếu của chị em. Bởi dinh dưỡng trong Sữa chua giàu canxi giúp hệ xương chắc khỏe. Ngoài ra sữa chua còn là một trong những loại thực phẩm giàu canxi, làm tăng quá trình phân hủy chất béo, mỡ thừa trong cơ thể và giúp bảo vệ và tăng cường quá trình trao đổi chất.

Công thức giúp chị em luôn có vóc dáng thon gọn là sử dụng chế độ ăn kiêng có sử dụng 3 phần sữa chua mỗi ngày có thể giảm tới trên 22 % tổng trọng lượng, trên 61% mỡ cơ thể so với người không bổ sung canxi trong chế độ ăn.

Mỗi ngày bạn nên ăn 2-3 hộp sữa chua vào khoảng 2 tiếng sau bữa chính hoặc trước khi ăn 30 phút. Sử dụng sữa chua không đường và ít béo để có hiệu quả tốt nhất. Đây là đáp án đầu tiên giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo thon gọn.

Ket qua bong da anh - SXMB