Học ngay thực đơn ăn kiêng rất thuần Việt giá rẻ mà lại vô cùng hiệu quả của chân dài đình đám Vietnam’s Next Top Model

Để có dáng đẹp tất nhiên các người mẫu phải có chế độ ăn khá nghiêm ngặt và thường xuyên chăm sóc sức khỏe. Và đễ giữ được vóc dáng những người mẫu Hà Nội đã chọn cho mình những món ăn cực kỳ quen thuộc dân dã như là trứng gà hay khoai lang để giữ gìn vóc dáng cho mình. 

Từng lọt nhà chung của Vietnam’s Next Top Model và đạt nhiều giải thưởng về sắc đẹp, Kim Ngân hiện là một người mẫu hoạt động chăm chỉ với nghề, dù tên tuổi của cô không hot với truyền thông.

bí quyết giữ dáng đẹp, giữ dáng đẹp
Kim Ngân trưởng thành từ cuộc thi Vietnam’s Next Top Model 2013.

Mới đây, cô nàng chân dài cho biết để có được vóc dáng đẹp như hiện nay cô phải duy trì thói quen ăn kiêng hạn chế tinh bột và đường từ nhiều năm. Cô không chọn thực đơn kiểu tây đắt đỏ mà chọn các loại thực phẩm quen thuộc với người Việt như khoai lang, trứng gà, chuối…

bí quyết giữ dáng đẹp, giữ dáng đẹp
Thực đơn bữa sáng dinh dưỡng giúp Kim Ngân giữ dáng hiệu quả.

Người đẹp chia sẻ, bữa sáng được cô chú trọng nhất, luôn được đảm bảo đầy đủ các nhóm dinh dưỡng như tinh bột tốt, chất béo, protein, chất xơ… để có đủ năng lượng cho cả ngày hoạt động.

Còn bữa trưa và bữa tối, cô chọn các loại thực phẩm dễ tiêu như rau xanh, thịt nạc (ức gà, bắp bò… ).

Kim Ngân áp dụng công thức 4 – 4 – 12, tức là bữa sáng cách bữa trưa 4 tiếng, bữa trưa cách bữa tối 4 tiếng và bữa tối hôm trước cách bữa sáng hôm sau 12 tiếng để đảm bảo chất béo, tinh bột được tiêu đốt triệt để, không gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Hằng ngày, cô sẽ không ăn thêm bất cứ thức ăn gì sau 7 giờ tối. Ngoài chế độ ăn, Kim Ngân còn đảm bảo uống từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày để cơ thể không mệt mỏi, đói nhanh dẫn tới ăn vặt nhiều.

Ngoài ra, chân dài còn tích cực tập gym để tiêu hao năng lượng. Mỗi ngày cô dành tối thiểu 30 phút để tập luyện.

bí quyết giữ dáng đẹp, giữ dáng đẹp
Cô luôn tích cực tập luyện.

Người đẹp cho biết thêm, trong suốt 2 năm qua cô hình thành thói quen kiểm tra thông tin dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng calories của từng món ăn để kiểm soát cũng như cân đối lượng chất béo, tinh bột nạp vào cơ thể.

Đặc biệt, để giữ dáng và làm đẹp da cô luôn ngủ sớm – dậy sớm. Cô luôn cố gắng đi ngủ lúc 10 giờ 30 phút tối và thức dậy lúc 6 giờ 30 phút sáng. Sau khi thức dậy, vận động nhẹ nhàng để có tinh thần phấn chấn, tràn đầy năng lượng cho ngày mới.