Bật mí cách làm nhỏ đùi nhanh chóng cho những cô nàng lười vận động

Bật mí với chị em cách làm nhỏ đùi nhanh chóng với một số mẹo dưới đây. Đặc biệt  là những chị em lười vận động hoặc công việc bận rộn không có thời gian. Có thể áp dụng ngay những cách dưới đây để loại bỏ tình trạng bắp chân to nhé. 

Nguyên nhân khiến bắp chân của bạn to và thô kệch

Bắp chân to và thô kệch khiến nhiều chị em cảm thấy thiếu tự tin. Vậy nguyên nhân là do đâu?  Sau đây thichlamdep.info sẽ giúp bạn chỉ ra 4 lý do chính phổ biến làm bắp chân của bạn to có thể bạn chưa hề biết hoặc đã biết mà không nghĩ tới:

  • Lười vận động, năng lượng dư thừa quá nhiều tập trung vào bắp chân
  • Tư thế ngồi: ngồi khoanh chân, vắt chân lên ghế
  • Chế độ ăn uống “không kiểm soát” dư thừa chất béo
  • Luyện tập thể dục sai cách, không theo hướng dẫn của huấn luyện viên

Mách chị em bí quyết giảm mỡ đùi nhanh chóng

Bổ sung lượng thực phẩm thải mỡ thừa

Trong những cách làm nhỏ đùi, thì yếu tố dinh dưỡng đóng vai trò khá quan trọng,  bạn cần thực hiện chế độ giảm ăn hợp lý. Chú trọng chọn lựa những thực phẩm có tác động đào thải mỡ thừa nhanh chóng, bổ sung vào bữa ăn hằng ngày là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất.

Bổ sung lượng thực phẩm thải mỡ thừa
Bổ sung lượng thực phẩm thải mỡ thừa

Nếu bạn áp dụng cách làm nhỏ đùi, tuyệt đối đừng bỏ quên những thực phẩm sau đây:  táo, củ cải trắng, rau chân vịt… Mỗi thực phẩm có khả năng chuyên biệt trong việc loại bỏ mỡ thừa, do đó bạn cần kết hợp chúng đều đặn và hợp lý để có được hiệu quả cao.

Táo loại quả với hoạt chất axit malic đặc biệt, có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy chất béo ở những vùng tập trung nhiều mỡ thừa như đùi, bụng… Cách làm nhỏ đùi đơn giản, chỉ cần chị em có thể ăn vặt vào bữa phụ, hoặc ăn trước bữa ăn khoảng 30 phút. Giúp chị em lấy lại vóc dáng đẹp như mong muốn, dù không có thời gian luyện tập.

Ngoài ra, cách làm nhỏ đùi tiếp theo, chị em cũng có thể chế biến rau chân vịt thành một số món ăn quen thuộc thì bạn cũng có thể rửa sạch rau trụng qua nước sôi rồi trộn với sữa chua, để lạnh ăn cũng rất ngon mà còn tăng cường tác dụng giảm cân.

Uống nước chanh và muối

Đây là một trong những cách làm nhỏ đùi khá hiệu quả. Ngoài nước ấm chanh mật ong, bạn còn có thể uống nước chanh muối thay thế để giảm béo đùi. Phương pháp này giúp chị em đào thải độc tố và chất béo dư thừa, thanh lọc cơ thể, làm sạch ruột, giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng.

Thực phẩm giúp làm giảm mỡ đùi, bắp chân nhanh chóng
Thực phẩm giúp làm giảm mỡ đùi, bắp chân nhanh chóng

Massage đùi thường xuyên

Chế hỗn hợp massage là cách làm nhỏ đùi nhiều người áp dụng, giúp đùi thon gọn nhanh chóng. Cách làm gồm: 2 thìa muối và 2-3 thìa nước lọc, khuấy lên rồi cho hỗn hợp hơi sền sệt. Trong Muối có chứa cation và nation có công dụng cân bằng và làm nóng giãn, lạnh co cục bộ. Vừa có tác dụng giảm mỡ đùi nhanh chóng, vừa tẩy tế bào chết, làm cho da mịn màng, săn chắc hơn.

Bổ sung nước Uống mỗi ngày

Nước rất tốt cho sức khỏe, Uống đủ nước (ít nhất 2 lít/ngày) là một cách để đào thải những chất độc trong cơ thể bạn. Trái cây và rau cải có hàm lượng nước cao nên được thêm vào chế độ ăn uống của bạn.

Ket qua bong da anh - SXMB